簡単骨盤チェック

本当に骨盤が歪んでしまったのか気になるものです。

ここでは、極々簡単な骨盤チェック方法をご紹介します。

骨盤チェック

CHECK１

まず、全身が入る鏡の前に立ちます、力まないように気をつけの姿勢をとります。

ここで、肩の高さを見てください。

左右で高さが違っているようなら骨盤がずれているかもしれません。

CHECK２

壁に垂直に立ちます。かかと、おしり、肩、頭すべてが壁についていればいいのですが、つかない場所があれば、前後へのゆがみの可能性があります。

CHECK３

床に仰向けの状態で寝そべります。

足のかかととつま先の開き具合を確認します。開き方が異なっていると左右へのゆがみが考えられます。

骨盤が歪んでいたらどうすればいいのでしょう？

歪んだ骨盤を元に戻してあげればいいわけです。

その方法はこちらをご覧ください。