産後太りの原因

産後太りの原因は一体どこにあるのでしょうか？

原因を知ることで、対処、改善、解消につながるので、まずは産後太りの原因を調べてみましょう。

体重

基礎代謝の低下

基礎代謝というのは、人が特に運動などをしていなくても、生きていくため必要なものに消費されるエネルギーのことを言います。

これは、筋肉量の多い人ほど基礎代謝量も多く、自然とカロリーが多く消費されていきます。基礎代謝量の少ない人は消費カロリーも少なく太りやすいことがいえます。

妊娠中は、運動もできず、運動不足になる為、妊娠前と比べると、どうしても筋肉量が低下してしまう傾向にあります。

このため、出産後も基礎代謝は低い状態にあるので、太りやすい体であるといえます。

摂取カロリーと食事

妊娠中・授乳期では、お母さんの摂取した栄養は、赤ちゃんのものでもあるため、多量のカロリーを摂取する必要があります。

しかし、出産、授乳期を終えたお母さんはどうでしょう？授乳期と同じような食生活をしてませんか。

授乳期を終えても、そのままの食生活を続けていると、当然、摂取カロリーがオーバーしてしまいます。

骨盤の緩み

出産の際、骨盤は開いて赤ちゃんの通り道を確保しようとします。

この、骨盤が開いた状態が出産後も続いていると、開いた部分に内臓が落ち込み下腹部が出てしまう、脂肪がつく、おしりが大きくなる、などしてしまいます。

また、姿勢が悪くなる原因にもなります。

腹筋の緩み

腹筋は、妊娠の間伸びきった状態にあります。本来、伸縮性に優れている筋ですが、長い間伸びたままの状態であるため、出産後もなかなか元に戻りません。

もともと、内臓を守る働きの腹筋ですが、機能していないため、体は変わりに脂肪をつけることで内臓を保護しようとします。

この、伸びきった腹筋が下腹部への脂肪の蓄積を引き起こしてしまいます。